健身器材的分類

專業的健身器材主要分為三類：有氧器材、單機力量、自由力量。
    有氧器材是公司健身房的基礎配置，因為跑步機、橢圓機等有氧器材幾乎可以讓所有人都參與鍛煉的項目。有氧器材的種類其實非常多，還有健身車、劃船機、登山機等等各類器材，可以鍛煉心肺功能，改善睡眠，是很適合上班族的鍛煉項目。
    單機力量是專門針對部分肌肉群鍛煉的器材，可以根據自己的能力選擇重量，充分鍛煉相關部分肌肉，鍛煉全身肌肉群。
    自由力量是屬于鍛煉方式比較多樣，像啞鈴和腹肌板組合，可以充分鍛煉到腹部各個肌肉群。